ประโยชน์ของการนวดแผนไทย อาจช่วยเรื่องอะไรได้บ้าง

นวดแผนไทย หรือที่เรียกกันว่านวดไทย คือการนวดบนเบาะที่พื้นโดยไม่ต้องถอดเสื้อผ้า ใช้แรงกดจากมือ นิ้วโป้ง ศอก เข่า และเท้า ร่วมกับการช่วยยืดเหยียดร่างกาย ลูกค้าหลายคนรู้สึกว่านวดไทยอาจช่วยคลายกล้ามเนื้อที่ตึง สะโพกและไหล่ที่ยึด และความเครียด ทั้งยังนอนหลับสบายขึ้นหลังนวด นวดไทยไม่ใช่การรักษาโรค แต่เป็นหนึ่งในวิธีดูแลร่างกายที่เหนื่อยล้าที่เก่าแก่และคนไทยรักที่สุด

เรานวดแผนไทยทุกวันที่ร้านในช้างเผือก เชียงใหม่ ต่อไปนี้คือสิ่งที่เรามักเล่าให้ลูกค้าฟัง เวลามีคนถามว่านวดไทยคืออะไร และทำไมคนถึงกลับมานวดซ้ำ

นวดไทยจริง ๆ แล้วคืออะไร

นวดไทยเน้นกดและยืด ไม่ใช่ลูบไล้ และไม่ใช้น้ำมัน คุณนอนบนเบาะที่พื้นในชุดหลวมสบาย หมอนวดจะไล่นวดตั้งแต่เท้าขึ้นมา กดไปตามแนวกล้ามเนื้อ และพาขา แขน และหลังเข้าสู่ท่ายืดเบา ๆ

เบาะที่พื้นสำคัญกว่าที่คิด เพราะทำให้หมอนวดใช้น้ำหนักตัวกดได้ช้าและสม่ำเสมอ และพาคุณเข้าท่าที่ทำไม่ได้บนเตียงแคบ ๆ คุณได้ยืดเต็มที่โดยไม่ต้องออกแรงเอง

ตามศาสตร์การนวดไทย ร่างกายมีเส้นพลังงานที่เรียกว่า เส้น พาดผ่านทั่วตัว การนวดมีเป้าหมายเพื่อคลายสิ่งที่ติดขัดตามแนวเส้นเหล่านี้ และพาร่างกายกลับสู่สมดุล ไม่จำเป็นต้องเชื่อเรื่องเส้นก็รู้สึกดีได้ ลูกค้าส่วนใหญ่แค่รู้สึกตัวเบาและใจสงบขึ้นหลังนวด

ประวัติสั้น ๆ

ตามคติไทย หมอชีวกโกมารภัจจ์ ที่คนไทยเรียกกันว่า "พ่อหมอ" คือผู้ให้กำเนิดการแพทย์แผนไทย ท่านเป็นที่จดจำในฐานะแพทย์ประจำพระองค์ของพระพุทธเจ้า และหมอนวดหลายคนยังไหว้ครูสวดบูชาท่านสั้น ๆ ก่อนเริ่มนวด

ในสมัยรัชกาลที่ 3 แห่งกรุงรัตนโกสินทร์ ผู้รู้ในสมัยนั้นได้จารึกความรู้ทางการแพทย์ลงบนแผ่นศิลาที่วัดโพธิ์ รวมถึงภาพร่างกายที่แสดงจุดนวด จารึกเหล่านี้ยังอยู่จนถึงทุกวันนี้ และได้รับการขึ้นทะเบียนเป็นมรดกความทรงจำแห่งโลกของ UNESCO

เมื่อเดือนธันวาคม 2562 UNESCO ได้ขึ้นทะเบียน "นวดไทย" ในบัญชีรายชื่อตัวแทนมรดกวัฒนธรรมที่จับต้องไม่ได้ของมนุษยชาติ โดยระบุว่านวดไทยเป็นส่วนหนึ่งของศิลปะ ศาสตร์ และวัฒนธรรมการดูแลสุขภาพแบบไทยดั้งเดิม ที่ใช้มือ ศอก เข่า และเท้า ร่วมกับลูกประคบสมุนไพรร้อน อ่านมติฉบับเต็มได้ที่เว็บไซต์มรดกวัฒนธรรมที่จับต้องไม่ได้ของ UNESCO

ที่ภาคเหนือ เรานวดแบบล้านนา จากประสบการณ์ของเรา นวดแบบล้านนามักจะช้า เป็นจังหวะ และมีการยืดเหยียดเยอะ

นวดแผนไทยอาจช่วยเรื่องอะไรได้บ้าง

เราเป็นหมอนวด ไม่ใช่แพทย์ จึงขอเล่าจากสิ่งที่ลูกค้าบอกเรา แทนที่จะให้คำสัญญาทางการแพทย์ เรื่องที่ลูกค้าบอกว่ารู้สึกดีขึ้นบ่อยที่สุดคือ

• หลัง คอ และไหล่ตึง โดยเฉพาะหลังนั่งเครื่องบินนาน ๆ นั่งรถทัวร์ไกล ๆ หรือนั่งทำงานหน้าคอมทั้งวัน
• สะโพกและต้นขาด้านหลังตึง ซึ่งการยืดเหยียดช่วยได้ตรงจุด
• ขาล้า หลังเดินเที่ยววัดหรือตลาดมาทั้งวัน
• ความเครียดและความคิดฟุ้งซ่าน จังหวะช้า ๆ ช่วยให้ใจสงบ ลูกค้าหลายคนเผลอหลับไป
• การนอนหลับ หลายคนบอกว่าคืนหลังนวดหลับลึกเป็นพิเศษ
• ตัวยืดหยุ่นขึ้น ลูกค้าหลายคนรู้สึกว่าขยับตัวได้คล่องขึ้นสักวันสองวัน

ผลที่รู้สึกได้มักชัดที่สุดทันทีหลังนวด ลูกค้าประจำหลายคนเลือกนวดสม่ำเสมอ เช่น สัปดาห์ละครั้งระหว่างที่อยู่เชียงใหม่นาน ๆ

นวดแผนไทยเจ็บไหม

ไม่ควรเจ็บ นวดไทยอาจหนักมือ และบางจุดจะรู้สึกแรง แต่น้ำหนักมือที่ดีต้องทำให้คุณยังผ่อนคลายได้ หมอนวดของเราจะคอยถามน้ำหนักมือระหว่างนวด และคุณขอให้เบาลงหรือหนักขึ้นได้ทุกเมื่อ ถ้าท่ายืดไหนรู้สึกตึงเกินไป บอกได้เลยค่ะ

วันรุ่งขึ้นอาจรู้สึกระบมเล็กน้อยได้ โดยเฉพาะถ้าเป็นการนวดแผนไทยครั้งแรก หรือขอนวดหนัก ดื่มน้ำและเดินเบา ๆ มักช่วยได้ เราจึงเสิร์ฟน้ำดื่มหลังนวดทุกครั้ง

ใครควรปรึกษาแพทย์ก่อน

หากมีอาการบาดเจ็บ ตั้งครรภ์ เพิ่งผ่าตัดมา หรือมีปัญหาเรื่องความดันโลหิต กรุณาปรึกษาแพทย์ก่อนจอง และแจ้งหมอนวดให้ทราบก่อนเริ่มนวด เพื่อให้หมอนวดปรับท่าหรือเลี่ยงบางบริเวณได้

ควรจองกี่ชั่วโมงดี

• 1 ชั่วโมง (350 บาท) เหมาะสำหรับเริ่มต้น นวดได้ทั่วตัวในจังหวะสม่ำเสมอ
• 1 ชั่วโมงครึ่ง (500 บาท) มีเวลาเน้นจุดที่ตึงเป็นพิเศษ เช่น หลังและไหล่ ได้มากขึ้น
• 2 ชั่วโมง (700 บาท) คือนวดแผนไทยเต็มรูปแบบตามแบบฉบับ ไม่เร่งรีบ ได้ยืดครบทุกท่า

ดูบริการและราคาทั้งหมดได้ที่หน้านวดแผนไทย หรือหน้าบริการและราคา ถ้าไม่อยากออกจากห้องพัก เรามีบริการนวดนอกสถานที่ถึงโรงแรมและคอนโดทั่วเมือง

ลูกค้าท่านหนึ่ง คุณ James F. เขียนรีวิว Google ไว้ว่า "This is the best Thai massage in Chiang Mai. I am a local and have been to all the shops." (นี่คือนวดแผนไทยที่ดีที่สุดในเชียงใหม่ ผมเป็นคนท้องถิ่นและลองมาทุกร้านแล้ว) เราถือว่าเป็นมาตรฐานที่ต้องรักษาให้ได้ทุกวัน

ถ้าอยากลองนวดไทยแบบล้านนา จองคิวนวดได้ที่นี่