นวดเท้าแบบไทย กดจุดสะท้อนเท้า ให้ความรู้สึกแบบไหน

นวดเท้าแบบไทยคือการนวดเท้าและขาท่อนล่างด้วยน้ำหนักมือที่หนักแน่น ลูกค้านั่งเอนบนเก้าอี้ ส่วนหมอนวดใช้นิ้วโป้ง ข้อนิ้ว และไม้กดจุดอันเล็ก ๆ กดไล่จุดต่าง ๆ บนฝ่าเท้า ตามความเชื่อดั้งเดิมของศาสตร์กดจุดสะท้อนเท้า จุดบนเท้าเชื่อมโยงกับอวัยวะส่วนอื่นของร่างกาย แม้งานวิจัยจะยังไม่ยืนยันว่ารักษาโรคได้ แต่ลูกค้าหลายคนบอกว่าผ่อนคลายมาก และขาเบาสบายขึ้นหลังนวด โดยเฉพาะหลังจากเดินหรือยืนมาทั้งวัน

ความรู้สึกเบาขาแบบนี้เองที่ทำให้นวดเท้าเป็นหนึ่งในบริการยอดนิยมของร้านเรา มาดูกันว่านวดเท้าคืออะไร ระหว่างนวดจะเจออะไรบ้าง และทำอย่างไรให้ได้ประโยชน์เต็มที่

ศาสตร์กดจุดสะท้อนเท้ามาจากไหน

ศาสตร์กดจุดสะท้อนเท้าตั้งอยู่บนแนวคิดว่าเท้าเปรียบเหมือนแผนที่ของร่างกายทั้งหมด แต่ละบริเวณบนฝ่าเท้าเชื่อกันว่าตรงกับอวัยวะส่วนหนึ่ง และการกดจุดนั้นก็จะส่งผลไปถึงส่วนที่ตรงกัน

นวดเท้าแบบไทยหยิบแนวคิดนี้มาผสมกับน้ำหนักมือและจังหวะของนวดแผนไทย ในเมืองไทยมักนวดในท่านั่ง ไม่ต้องเปลี่ยนชุด แค่พับขากางเกงขึ้นถึงเข่า แล้วนั่งเอนพักสบาย ๆ บนเก้าอี้ไปจนนวดเสร็จ

หลักฐานทางวิชาการว่าไว้อย่างไร

เรื่องนี้ขอพูดกันตรง ๆ เพราะบทความเก่าของเราเคยเขียนไว้เกินกว่าที่หลักฐานรองรับ

งานทบทวนผลการทดลองทางคลินิกยังไม่พบหลักฐานที่น่าเชื่อถือว่าการกดจุดสะท้อนเท้ารักษาโรคใดได้ งานทบทวนที่ถูกอ้างอิงบ่อยใน Medical Journal of Australia สรุปว่าหลักฐานที่ดีที่สุดเท่าที่มี ไม่ได้แสดงว่าการกดจุดสะท้อนเท้าเป็นการรักษาที่ได้ผลกับโรคใดเลย อ่านฉบับเต็มได้ที่เว็บไซต์ MJA

พูดง่าย ๆ คือ ให้จองนวดเท้าเพราะอยากสบายตัว ไม่ใช่เพื่อแก้ปัญหาสุขภาพ และนวดเท้าก็สบายจริง ๆ ลูกค้าหลายคนเล่าให้เราฟังว่า

• เท้าและน่องที่ล้ารู้สึกหนักและเมื่อยน้อยลง
• ผ่อนคลายได้เร็ว และมักผ่อนคลายกว่าที่คิดไว้
• หลังนวดนอนหลับสบาย
• ชอบที่ไม่ต้องเปลี่ยนชุด แค่นั่งเอนพักเฉย ๆ

ระหว่างนวดเท้าแบบไทยมีอะไรบ้าง

1. ล้างเท้า เริ่มจากล้างและแช่เท้าในอ่างน้ำอุ่น เป็นช่วงเวลาดี ๆ ให้ได้พักและผ่อนจังหวะลง
2. นั่งเอน นั่งพิงเก้าอี้ปรับเอน ยกเท้าขึ้นสบาย ๆ
3. วอร์มก่อน หมอนวดเริ่มนวดเบา ๆ ที่เท้าและขาท่อนล่าง ก่อนค่อย ๆ ลงน้ำหนักให้ลึกขึ้น
4. กดจุด ช่วงหลักคือไล่กดตามฝ่าเท้า ส้นเท้า และนิ้วเท้า ด้วยนิ้วโป้ง ข้อนิ้ว และไม้กดจุดสั้น ๆ บางจุดจะรู้สึกแรง โดยเฉพาะบริเวณอุ้งเท้าและส้นเท้า
5. ขาท่อนล่าง นวดน่องและหน้าแข้งด้วย ซึ่งมักเป็นจุดที่สะสมความล้าไว้มากที่สุด
6. จบด้วยการพัก นั่งพักสักครู่ แล้วเราจะเสิร์ฟน้ำดื่มให้หลังนวด

นวดเท้าเจ็บไหม

บางจุดอาจแปล๊บขึ้นมาแวบหนึ่ง โดยเฉพาะถ้าเดินมาเยอะ ซึ่งเป็นเรื่องปกติ แต่ไม่ควรแรงเกินกว่าที่คุณรับได้ หมอนวดของเราจะคอยถามน้ำหนักมือกับคุณ และขอให้เบาลงได้ทุกเมื่อ แค่บอกว่า "เบาลงหน่อย" ก็พอค่ะ

หากมีอาการบาดเจ็บที่เท้าหรือข้อเท้า ตั้งครรภ์ เพิ่งผ่าตัดมา หรือมีปัญหาเรื่องความดันโลหิตหรือการไหลเวียนเลือด กรุณาปรึกษาแพทย์ก่อนจอง และแจ้งหมอนวดให้ทราบก่อนเริ่มนวด

เลือกนวดเท้าแบบไหนดี

สำหรับคนส่วนใหญ่ 1 ชั่วโมงก็เพียงพอ ถ้าเดินมาทั้งวัน หรืออยากให้นวดหลังและไหล่ด้วย นวดเท้า · หลัง · ไหล่ เป็นแบบที่คนนิยม ทั้งสองแบบอยู่ในหน้านวดเท้า และเปรียบเทียบทุกบริการได้ที่หน้าบริการและราคา

เคล็ดลับเล็ก ๆ น้อย ๆ

• เดินเสร็จแล้วมาเลย นวดเท้าจะรู้สึกดีที่สุดตอนที่เท้าล้า ๆ
• ใส่กางเกงที่พับขาขึ้นง่าย หรือกางเกงขาสั้น
• ดื่มน้ำหลังนวด เราเสิร์ฟน้ำให้หนึ่งแก้ว และดื่มเพิ่มอีกนิดภายหลังก็ช่วยได้
• จองล่วงหน้าถ้าทำได้ ถ้าเดินเข้ามาโดยไม่ได้จอง บางครั้งอาจต้องรอ 10–15 นาทีระหว่างที่เราเรียกหมอนวดเข้ามา

คุณ Henk N. เขียนรีวิว Google ไว้สั้น ๆ ว่า "Great foot massage" (นวดเท้าดีมาก) รีวิวนี้เราชอบมาก

เมื่อเท้าเริ่มประท้วงว่าเดินเที่ยวมาพอแล้ว จองนวดเท้าได้ที่นี่