Тайский массаж стоп и рефлексотерапия: как проходит сеанс

Тайский массаж стоп — это интенсивная проработка ступней и голеней в удобном откидном кресле: мастер надавливает на точки на подошве большими пальцами, костяшками и небольшой деревянной палочкой. Согласно традиционной рефлексотерапии, точки на стопах связаны с другими частями тела. Исследования не подтверждают, что такой массаж лечит какие-либо болезни, но многие гости говорят, что он прекрасно расслабляет, а ноги потом становятся заметно легче — особенно после долгого дня на ногах.

Именно поэтому массаж стоп — одна из самых любимых процедур в нашем салоне. Расскажем, что это такое, чего ждать и как получить от сеанса максимум.

Откуда пришла рефлексотерапия

В основе рефлексотерапии лежит идея, что на стопах словно нарисована карта всего тела. Считается, что каждая зона подошвы соответствует определённой части тела, и нажатие на точку должно отзываться в этой части.

Тайский массаж стоп берёт эту идею и соединяет её с давлением и ритмом традиционного тайского массажа. В Таиланде его обычно делают сидя: вы остаётесь в одежде, закатываете брюки до колен и отдыхаете в кресле, пока мастер работает.

Что говорят исследования

Скажем честно: в нашей прежней статье было сказано больше, чем подтверждают данные.

Обзоры клинических испытаний не нашли убедительных доказательств того, что рефлексотерапия лечит какое-либо заболевание. В часто цитируемом обзоре в Medical Journal of Australia сделан вывод, что лучшие из имеющихся данных не подтверждают её эффективности ни при одном заболевании. Прочитать его можно на сайте MJA.

На деле это значит одно: приходите на массаж стоп ради удовольствия, а не чтобы решить проблему со здоровьем. А удовольствие он действительно дарит. Многие гости рассказывают, что:

• уходят тяжесть и ноющая усталость в стопах и икрах,
• расслабляются быстро — часто сильнее, чем ожидали,
• потом крепко спят,
• ценят, что можно не раздеваться, а просто откинуться в кресле.

Как проходит тайский массаж стоп

1. Ванночка для ног. Сначала стопы моют и распаривают в тазике с тёплой водой. Самое время замедлиться.
2. Кресло. Вы устраиваетесь в откидном кресле, ноги приподняты.
3. Разогрев. Мастер начинает мягко со стоп и голеней и лишь потом переходит к более глубокой проработке.
4. Точки на стопах. Основная часть — работа по подошвам, пяткам и пальцам большими пальцами, костяшками и короткой деревянной палочкой. Некоторые точки ощущаются сильно, особенно в области свода стопы и пятки.
5. Голени. Массируют и икры с голенями — обычно именно там копится больше всего усталости.
6. Завершение. Вы немного отдыхаете, а после массажа мы приносим вам воду.

Будет ли больно?

Некоторые точки на секунду могут отозваться резко, особенно если вы много ходили. Это нормально, но ощущения никогда не должны выходить за пределы вашего комфорта. Мастер уточнит у вас силу давления, и в любой момент можно попросить мягче. Достаточно простого «softer, please» («помягче, пожалуйста»).

Пожалуйста, посоветуйтесь с врачом перед записью, если у вас травма стопы или лодыжки, беременность, недавняя операция, проблемы с давлением или кровообращением. Обязательно предупредите об этом мастера до начала сеанса.

Какой массаж стоп выбрать

Большинству гостей хватает часа. Если вы гуляли весь день или хотите уделить время ещё и спине с плечами, многие выбирают комбинацию «стопы, спина и плечи». Обе процедуры описаны на странице массажа стоп, а сравнить всё меню можно в списке услуг.

Несколько советов

• Приходите сразу после прогулки. Массаж стоп особенно хорош, когда ноги устали.
• Наденьте брюки, которые легко закатать, или шорты.
• Пейте воду после сеанса. Стакан мы принесём сами, а чуть позже стоит выпить ещё.
• По возможности записывайтесь заранее. Без записи иногда приходится подождать 10–15 минут, пока мы вызовем мастера.

Henk N. оставил в Google совсем короткий отзыв: «Great foot massage» («Отличный массаж стоп»). Нам он очень нравится.

Когда ногам захочется отдохнуть от города, запишитесь на массаж стоп здесь.